bark ćwiczenia

No barki, to niestety stawy ktore znoszą nasze boje w wiekszości ćwiczeń na siłowni. Niekiedy staw nie jest przygotowany do ruchu w jakimś zakresie, wtedy latwo go naruszyć. Ja mam taki problem z przenoszeniem sztangielki za głowę. Przy takich urazach dobrze jest odczekać troche, stosowac maści i omijać ćwiczenia w których czujemy narastający ból. [...]

dieta i cwiczenia na to aby bark wzmocnic i nie przytyc przez okres prez ktory nie bede gral kilka miesiecy moze odzywki

powinny sie znajesc takie cwiczenia na barki ( w zaleznosci od stazu mozesz modyfikowac)( -wyciskanie -wznosy boczne -wznosy w opadzie. taki plan rozwija CAŁY BARK a szrugsy czyli cwicznienie na kaptury - górną czesc miesnia czworobocznego mozesz dac na koniec trenmingu pleców albo po treningu barkoow :)

Koledzy mają absolutna racje stare kontuzje to dziadostwo i takie rzeczy należy skonsultować. Niemniej generalna zasada jest taka aby ruszać tym co ma się ruszać np barkiem. Proponuje do czasu konsultacji zmniejszyć ciężar do poziomu kiedy nie będzie boli niech to będzie nawet sama sztanga. Ew robić te ćwiczenia gdzie bark pracuje a nie ma [...]

pomoże ktoś? Cześć. Zmagam się podobnie jak ty z barkiem. Osobiście polecę Ci kurkumę oraz imbir, jest to skład Tumerinu, ale w odp podaję właśnie same składniki. Zwiększ spożycie oleju lnianego dobrze wpływa na smarowanie, sam daję do 70ml dziennie. Do zwiększonej regeneracji ścięgien l-lizynę 2g, Pokusić się możesz także o produkty z [...]

zrób ćwiczenia nieobciążające bark ( bez obciążeń) ja bym radził wziąć maść rozluźniającą:)

Witam Wypada mi bark, jakich ćwiczeń unikać a jakie stosować ktoś ma doświadczenie z tym? problem w tym, ze ćwiczenia, nawet najlepsze niekoniecznie muszą Ci problem rozwiązać, trzeba go bowiem wpierw umieścić dokładnie na swoim miejscu, a tego ćwiczeniami nie zrobisz...